韓式風味乳酪杯
簡介：這款乳酪杯結合了韓式風味和乳酪的健康，以乳酪為基底，搭配水果和韓式辣醬，口感豐富，酸甜辣交織，非常適合早餐或下午茶。
準備時間：5分鐘
製作時間：5分鐘
食用人數：1人
食材：
– 150克原味乳酪 (脫脂/低脂)
– 50克綜合水果（草莓、藍莓、奇異果等，切丁）
– 1茶匙韓式辣醬 (Go-chu-chang)
– 1湯匙蜂蜜 (可選)
– 5克烤杏仁片/核桃碎 (可選)
步驟：
1. 將乳酪倒入杯中。
2. 將切丁的水果均勻鋪在乳酪上。
3. 將韓式辣醬用少量蜂蜜（如果使用）調勻，淋在水果上 (可根據個人口味調整用量)。
4. 撒上烤杏仁片或核桃碎即可享用。
營養成分估計（每人份量）：
– 熱量：約250-350卡路里 (取決於乳酪類型和蜂蜜用量)
– 蛋白質：15-20克
– 脂肪：8-12克
– 碳水化合物：25-35克
– 鈉：200-300毫克 (取決於韓式辣醬的鹹度)
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