為什麼「晚餐吃什麼」是每個人都逃不掉的難題？

當川普與梅拉尼亞在白宮熱情招待各州州長時，你知道他們背後有多少團隊在討論晚宴菜單嗎？從前菜、主菜到甜點，從食材挑選到配酒考量——一頓完美的晚宴，需要的是「精心規劃」。

但回歸我們的日常生活：下班回家已經累癱，打開冰箱看著空蕩蕩的層架，腦中一片空白。「晚餐吃什麼」這個問題，幾乎每個人都會在傍晚時刻經歷。根據調查，超過七成的人每週至少有三天會為了「今天吃什麼」而煩惱。

別擔心，你不是一個人在戰鬥。連白宮的州長晚宴都需要專業團隊規劃，更何況我們這些平凡的家庭呢？但現在，有一個更聰明的解決方案——「今晚吃什麼」App，專門為了解決你的選擇障礙而生。

聰明人這樣解決選擇障礙：科技讓煮飯變簡單

說到白宮晚宴，你知道川普夫婦並非每天都是自己決定菜單嗎？背后有專業的膳食團隊用系統化的方式管理用餐規劃。這給我們一個重要啟示：聰明的人懂得「外包」不需要親力親為的決定。

回到我們的家庭廚房，你可能會想：「我又不是白宮，哪有什麼團隊？」這正是「今晚吃什麼」App存在的意義——它就是你的「個人膳食助理」，讓你用最低的門檻，獲得最專業的菜單規劃。

一鍵智能生成：你的專屬廚師團隊

打開App，點選「一鍵智能生成」功能，系統會根據幾個原則自動為你搭配：

• 營養均衡：蛋白質、蔬菜、碳水化合物一次到位
• 葷素搭配：葷食與素食選項自由切換
• 難度適中：每道菜都控制在一般家庭廚房可以完成的範圍
• 時間考量：整組菜單從備料到上桌，時間可控

更重要的是，系統會根據農曆節氣推薦適合的養生湯水。如果你現在正在想「冬至要吃什麼」、「初一十五有什麼禁忌」，App內建的日曆功能會主動提醒，並推薦應景菜色。

全家人都滿意的晚餐規劃：客製化菜單的祕密

一個人吃飯簡單，但要讓全家大小都點頭稱讚，難度立刻升級。爸爸不吃牛、媽媽怕胖、孩子不敢吃青椒——別說是你，任何餐廳大廚遇到這種「客製化需求」都會頭痛。

但「今晚吃什麼」App內建的「不喜歡/過敏食物過濾」功能，正是為了解決這個痛點而設計的。你可以在個人設定中標註全家人的飲食偏好：不吃牛肉、不吃海鮮、對堅果過敏、完全不吃香菜——系統會自動過濾所有相關食譜，生成的菜單保證「全家都愛吃」，不會出現「雷區食材」。

自動食材清單：超市購物不再漏東漏西

你是否有過這樣的經驗？出門前信心滿滿說「今晚做紅燒肉」，到了超市才發現「啊，忘記買醬油」；或者買了一堆食材，回家後發現有重複。App的自動購物清單功能完美解決這個問題。

當你確認菜單後，系統會自動產出一份精確的購物清單，品項、數量、單位都列得清清楚楚。到了超市，照著清單買，絕不漏買也不多買。更棒的是，這份清單還能幫你省錢——因為你只買需要的，不會因為「看到特價就手滑」而超支。

節日慶祝不再煩惱：農曆節氣幫你安排應景好菜

除夕要吃什麼？清明節適合什麼料理？端午節除了粽子還能變什麼花樣？很多人在節日來臨時才開始手忙腳亂上網搜尋「節日菜單推薦」，找到的答案卻五花八門，不知道該信哪一個。

「今晚吃什麼」App的農曆/節氣日曆功能內建完整的傳統節日資料庫，不只提醒你哪一天是春節、冬至、端午，更會根據節氣推薦適合的養生食材。例如：

• 立冬：推薦進補湯品，如羊肉爐、薑母鴨
• 夏至：推薦清淡消暑料理，如綠豆湯、涼拌小黃瓜
• 中秋：除了烤肉，App還會推薦幾道適合搭配月餅的解膩菜色
• 春節：過年大魚大肉後，會推薦年後消脂的清爽湯水

步驟式教學：廚房小白也能變大廚

就算你是第一次下廚，也不用擔心。App中的每道菜都有詳細的步驟式教學，從備料、切工到調味比例，都有清晰的說明。有些食譜甚至附有影片連結，讓你跟著做不出錯。

想像一下：週末你想給家人一個驚喜，做一頓豐盛的節日大餐。打開「今晚吃什麼」App，選擇節日主題，選擇你想要的功能（記得開啟過濾器設定），然後——按下去，三餸一湯自動生成，購物清單列好，連烹飪步驟都整理好等著你。你需要做的，只是「跟著做」。

常見問題 (FAQ)