如果你曾經站在超市冰箱前發呆 10 分鐘，或者打開冰箱卻發現不知道該怎麼搭配食材，你並不孤單。現代人面對的不只是「吃什麼」的選擇，更是時間、營養、口味偏好與預算的多重平衡。

說到晚餐規劃的藝術，不禁讓人想起最近一則有趣的旅遊新聞：英屬維京群島推出了夜間渡輪服務，讓旅客可以在加勒比海的夜色中享受晚餐、朗姆酒與現場音樂。這個概念之所以吸引人，是因為它創造了一種「不必思考」的完美體驗——旅客不需要煩惱吃什麼、喝什麼，一切都被妥善安排。這種「交給專業」的享受，正是許多人在日常生活中渴望卻難以實現的。

然而，並非每個人都有機會搭乘加勒比海的渡輪品嚐特色美食。我們大多數人面對的現實是：下班回家已經筋疲力竭，還要思考「今晚吃什麼」這個哲學問題。根據觀察，一般家庭平均每週要花 3-4 小時在「想吃什麼」的討論與糾結上，這還不包括實際烹飪的時間。

科技的進步已經徹底改變了我們的生活方式，從手機購物到智慧家居，現在連「晚餐吃什麼」這件事都可以交給 AI 來幫忙。這不是要取代你的烹飪樂趣，而是讓你從繁重的「決策疲勞」中解脫出來，把精力花在真正重要的地方——與家人共享美味時光。

「今晚吃什麼」App 的核心價值就在於此：它不是給你一堆需要自己篩選的食譜連結，而是直接給你一個「已經搭配好、營養均衡、有步驟教學」的完整方案。這感覺就像是擁有一位私人營養師兼食譜顧問，只是這位顧問全天候待命，而且完全免費。

試想一下這個場景：你打開 App，按下「一鍵生成」，系統立刻推薦了「香煎鱈魚、蒜蓉炒西蘭花、番茄蛋花湯」這個組合。這個推薦並非隨機，而是根據你過去的偏好（你不喜歡太油的菜）、營養需求（需要蛋白質和維生素）以及時令食材（當季番茄最新鮮）來綜合計算的結果。

如果家裡有挑食的小孩、不吃牛肉的另一半，或者對海鮮過敏的長輩，你一定深知「設計全家菜單」這件事有多難。一道菜煮得太鹹被嫌棄，另一道菜太辣被跳過，結果整頓飯大家都不開心。這時候，「不喜歡/過敏食物過濾」功能就派上用場了。

這個功能的設計邏輯非常人性化：你只需要在 App 裡設定「不吃牛肉」「不要香菜」「對蝦子過敏」，系統就會徹底排除所有含有這些食材的菜單組合。換句話說，它生成的每一道推薦，都是「經過過濾後全家人都能吃」的安心選擇。這不是「碰運氣」，而是「精準過濾」後的結果。

除了個人化過濾，「今晚吃什麼」App 還內建了「農曆/節氣日曆」功能。這對於重視傳統的家庭來說特別實用——例如冬至時推薦湯圓與暖胃食材，初一十五推薦素食套餐，或者根據二十四節氣推薦當季養生湯水。App 會自動偵測今天的農曆日期，適時推薦應景菜色，讓你的餐桌充滿儀式感。

Q1：這款 App 是免費的嗎？需要付費訂閱嗎？

「今晚吃什麼」提供完整的免費核心功能，包括一鍵智能生成、食物過濾、購物清單生成與步驟式教學。如果你想要解鎖更多高级功能（如營養分析、特殊飲食模式），可以選擇升級，但一般家庭使用免費版已經非常足夠。

Q2：App 有素食或特殊飲食的選項嗎？

當然有！在設定頁面中，你可以選擇「素食」「生酮」「低碳」「無麩質」等特殊飲食模式。系統會根據你的選擇，自動過濾不適合的食材，只推薦符合你需求的食譜組合。如果你有嚴重的食物過敏，也可以在「過敏原設定」中標註，系統會 100% 避開這些食材。

Q3：購物清單功能準確嗎？份量會不會算錯？

非常準確！購物清單功能是根據你所選擇的食譜與用餐人數自動計算的。系統會統合所有菜單所需的食材，避免重複購買（例如三道菜都需要洋蔥，清單只會出現一次，標註需要的數量）。你還可以自訂「購買單位」偏好，讓清單更符合你常去的超市習慣。