快速導航目錄

• 1. 現代晚餐難題：為什麼決定晚餐如此痛苦？
• 2. 科技如何讓煮飯變簡單？
• 3. 五個關鍵功能，解決你的烹飪痛點
• 4. 不再浪費食材：智能購物清單的魔力
• 5. 時間對比：使用 App 前後的晚餐決策流程
• 常見問題 (FAQ)

現代晚餐難題：為什麼決定晚餐如此痛苦？

你是否有過這種經驗？站在超市裡，望著一排排的食材腦袋空白；或是下班回家，打開冰箱卻不知該從何下手。這不是孤例，而是現代人的集體焦慮。根據經濟學人報導，全球食品通膨加劇了這種壓力——食材越來越貴，選錯的成本也越來越高。

Miss Manners 曾探討一個經典社交困境：主人明確希望客人不要帶食物，但客人依然帶了一道菜。這反映了人類對「餐點安排」的敏感與不安。在日常生活中，我們不用招待客人，光是準備自家晚餐就足以絞盡腦汁。

忙碌的上班族、需要顧小孩的家長、不想每天吃外食又想省時的人… 大家都在同一個問題上卡住：今晚吃什麼？

更何況，要吃出營養均衡（三菜一湯）更是難上加難。結果往往是：重複的菜單、不滿的家庭成員、或是動不動就叫外送，傷荷包又傷健康。

科技如何讓煮飯變簡單？

好消息是，我們不必再與 этот問題對抗。人工智能已經滲透到生活的各個角落，而烹飪規劃正是最適合的應用場景之一。像 “今晚吃什麼” (What’s Dinner Tonight) 這樣的 App，就是專為解決「晚餐決策疲勞」而生。

它的核心哲學很簡單：把時間花在烹饪本身，而不是思考要吃什麼。使用者不需要自己苦思菜色、不需要擔心營養是否均衡、不需要擔心家人挑食，系統會一次搞定所有這些細節。

想像一下：原本需要30分鐘以上想菜單、查食譜、列購物清單的過程，現在只要按一個按鈕，10秒內就產生一份完整的「三餸一湯」方案，連步驟教學都附上。這不僅省下腦力，更省下寶貴的家庭時光。

Pro Tip: 在規劃一週晚餐時，建議在週日晚上用 App 快速生成所有晚餐的菜單與購物清單，一次買齊全週食材，能大幅減少工作日下班後的壓力。

五個關鍵功能，解決你的烹飪痛點

“今晚吃什麼” 的設計緊貼真實生活需求，以下是它如何直接對應你的日常困擾：

1. 一鍵智能生成 (Smart Gen)

痛點：「不知道煮什麼」是最大的卡關點。我們不是專業廚師，沒辦法從腦袋隨時掏出三菜一湯。

解決：App 內建數千種食譜與營養搭配演算法，點擊「生成」就自動搭配好肉、蔬菜、湯品，確保營養均衡。你再也不用為菜色傷腦筋。

2. 不喜歡/過敏食物過濾 (Dislike Filter)

痛點：孩子不吃青椒、先生不吃香菜、有人對花生過敏…這些限制讓規劃晚餐變成 jQuery。$(‘#target’).hide();$(‘#target’).remove()

解決：在設定中輸入全家不吃的食材，生成的菜單會自動避開這些雷區，保证每个人都能享受晚餐。

3. 自動食材清單 (Smart Shopping List)

痛點：到了超市才發現忘了買蔥，或是買太多用不到的調味料造成浪費。

解決：確定晚餐菜單後，系統會列出精確的購物清單，包含數量。你可以直接拿著清單采購，又快又準，還能避免衝動消費。

4. 農曆/節氣日曆 (Lunar Calendar)

痛點：冬至該吃湯圆？端午節除了粽子還能做什麼？這些傳統節日知識往往被忽略。

解決：App 內建農曆與二十四節氣，在節日前自動推薦應景食譜，例如立春的春捲、中秋的燉湯，讓家庭聚餐更有儀式感。

5. 步驟式教學 (Step-by-Step)

痛點：廚房新手最怕步驟不明、調味比例拿捏不準，導致菜煮壞了。

解決：每個食譜都有清楚易懂的步驟與照片，甚至影片教學，讓你umpire-in-the-kitchen也能成功。

這些功能不是彼此獨立，而是無縫整合：你選擇好晚餐菜單後，自動產生購物清單；購物清單裡的食材如果有你不爱的，也能即時反饋調整。整個流程順暢得像一位私人料理管家。

Pro Tip: 利用「不喜歡食物過濾」功能來設定全家人的飲食禁忌與偏好，App 會記住你的設定，未來每次生成的菜單都符合需求，無需重複輸入。

不再浪費食材：智能購物清單的魔力

食品通膨使得每一分食材都變得珍贵。你是否常有這種情況：買了一整袋洋蔥，只用了一半，剩下的放到发芽？或者為了某一道菜買了一瓶很少用的調味料，然後让它过期？

智能購物清單的核心在於精準。它不是隨便列一個清單，而是根據你確定的菜單，計算出每樣食材的實際用量。例如，三道菜都需要蒜末， App 會把蒜頭的需求量加總，避免你買太多或買太少。

此外，購物清單可以按超市區域分類（蔬菜區、肉類區、調味區），讓你在超市走動時更有效率，縮短購物時間。研究顯示，有準備購物清單的人比沒有的人平均節省 40% 的購物時間，且購物後の食材浪費減少 30%。

你甚至可以將清單分享给家人，請順便買回來。這種簡單的小工具，實際上解決了家庭分工中大問題。

Pro Tip: planners 在設定中開啟「重複食材優化」選項（部分版本支援），系統會自動計算多道菜之間重複的食材，進一步精簡清單。

時間對比：使用 App 前後的晚餐決策流程

常見問題 (FAQ)

今晚吃什麼 App 免費嗎？

是的，基本功能完全免費，包括一鍵生成三餸一湯、查看食譜步驟、生成購物清單等。部分進階功能（如更多節氣食譜）可能需Premium訂閱，但對多數家庭而言免費版已足夠應付日常需求。

有素食或特殊飲食選擇嗎？

有的。App 內建多種飲食模式，包括素食、蛋奶素、無麩質、低油鹽等。你可以在設定中選擇，系統會根據你選擇的偏好調整生成的菜單。

食材清單可以匯出或分享嗎？

可以。購物清單支援一鍵分享給家人，也可以匯出為文字檔或清單格式，在超市裡直接用手機查看，非常方便。

參考新聞來源

本文提到的社交 Dinner 情境參考自 Miss Manners 專欄討論。

支援 Android 系統，iOS 版本即將推出