花膠魚翅撈飯 (深水埗風味)
簡介:這道撈飯是深水埗母子檔的招牌菜,用料十足,花膠和魚翅帶來豐富的膠原蛋白,搭配秘製醬汁,口感豐富,滋味無窮。是滋補養顏的佳選。
準備時間:20分鐘 (花膠、魚翅浸發需時)
烹飪時間:30分鐘
食用人數:2人
食材:
– 花膠 (已浸發) 100克
– 魚翅 (已浸發) 50克
– 白飯 2碗
– 青蔥 1根 (切蔥花)
– 薑 3片
– 蠔油 2湯匙
– 老抽 1湯匙
– 糖 1茶匙
– 麻油 1茶匙
– 白胡椒粉 少許
– 清雞湯 100毫升
– 紹興酒 1湯匙
– 食用油 2湯匙
步驟:
1. 將浸發好的花膠切件,魚翅瀝乾水分備用。
2. 熱鍋冷油,放入薑片爆香,加入花膠和魚翅,略為翻炒,淋入紹興酒,去腥提香。
3. 加入清雞湯、蠔油、老抽、糖和白胡椒粉,煮滾後轉小火燜煮約15分鐘,至花膠軟糯入味。
4. 將煮好的花膠魚翅撈飯汁淋在白飯上,撒上蔥花,淋上少許麻油即可。
5. 喜歡口感豐富的,可以加入少許炸蒜蓉或花生碎。
營養成分估計(每人份量):
– 熱量:600卡路里
– 蛋白質:40克
– 脂肪:25克
– 碳水化合物:50克
– 鈉:1200毫克
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