夏日消暑特飲：芒果鳳梨暴食後悔水
簡介：結合了芒果的香甜和鳳梨的酵素，再加入檸檬的清香，這款飲品不僅能幫助消水腫、促進腸道蠕動，還能補充維生素，是夏日解暑的健康選擇。
準備時間：5分鐘
烹飪時間：0分鐘 (僅需攪拌)
食用人數：1人
食材：
– 1/2個 紅芒果 (黎太超市推薦)
– 1/4個 新鮮鳳梨
– 1/2個 檸檬
– 200ml 冰水
– 少量薄荷葉 (裝飾用，可選)
步驟：
1. 將芒果和鳳梨去皮切塊。
2. 將芒果、鳳梨和檸檬汁放入攪拌機中。
3. 加入冰水，攪拌至均勻細膩。
4. 將蔬果汁倒入杯中，用薄荷葉裝飾即可飲用。
營養成分估計（每人份量）：
– 熱量：約150卡路里
– 蛋白質：約2克
– 脂肪：約1克
– 碳水化合物：約35克
– 維生素C：豐富
– 膳食纖維：約3克
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