為什麼每天晚餐都特别難決定？

decision fatigue（決策疲勞）是真實存在的。經過一天繁忙工作，大腦已經消耗大量能量，還要決定晚餐要吃什麼，簡直是雪上加霜。而且，缺乏靈感時，我們往往會陷入「重複吃同一樣的菜」或「叫外賣」的循環，不僅營養不均衡，長期下來也容易膩。

這時候，如果有一款工具能幫你掃除選擇障礙，瞬間提供多個搭配好的菜單，生活會不會輕鬆很多？

如何快速準備一頓營養均衡的三餸一湯？

傳統中式餐桌講究「三餸一湯」，即兩道葷菜、一道青菜、一道湯品，確保營養均衡。但自己搭配時，常常不小心做了兩道相似的菜，或者忽略了湯品，導致營養不完整。

「今晚吃什麼」的核心功能——智能生成——正是為此設計。系統會自動為你搭配出肉類、海鮮、蔬菜、湯品的完整組合，這些組合都經過營養師把關，確保蛋白質、纖維、碳水比例恰到好處。你只需要按照給出的食譜和步驟操作，就能輕鬆搞定一桌好菜。

家裡有人挑食或過敏，該如何處理？

家庭用餐最頭痛的是：小孩討厭吃青菜、先生不吃牛肉、媽媽對香菜過敏……每次煮饭都要特別準備一道「特餐」，費時又麻煩。

App 的 不喜歡/過濾食物功能 讓這個問題迎刃而解。你可以在设置中预先輸入每位家庭成員不愛的食材或過敏原，系統在生成菜單時會自動排除這些雷區，並確保每道菜都符合全家人的口味。這樣，你只需要煮一道主菜，就能讓所有人都吃得開心。

如何節省買菜時間又避免食材浪費？

買菜這件小事，往往最耗時間。到了超市才發現忘記買蔥，或者買了整包辣椒卻只用了一點，最後只能扔掉。再加上食品價格波動，一不小心就超支。

「今晚吃什麼」App 在確定菜單後，會自動產出 精確的購物清單，根據用餐人數計算每樣食材的用量，並按超市類別排序，讓你可以一次買齊，不重複、不漏買。清單還可以直接分享給家人，或同步到 Google Keep 等第三方工具。更棒的是，App 會根據季節和當前促銷活動，建議替代食材，幫你省錢。

常見問題