秋葵雞肉炒飯
簡介：這道菜使用了秋葵和雞肉作為主要食材，經過炒煮後，秋葵的鮮嫩和雞肉的香嫩完美融合，口感豐富，營養均衡。
準備時間：15分鐘
烹飪時間：20分鐘
食用人數：2人
食材：
– 200克雞肉，切丁
– 100克秋葵，切段
– 2杯熟飯
– 2個蛋
– 2湯匙醬油
– 1湯匙生抽
– 1湯匙糖
– 適量的食用油
步驟：
1. 在碗中打散蛋液，加入鹽和胡椒粉，攪拌均勻。
2. 在平底鍋中加熱食用油，倒入蛋液，煎至蛋液凝固後，切成小塊備用。
3. 在平底鍋中加熱食用油，加入雞肉丁，炒至雞肉變色。
4. 加入秋葵段，繼續炒煮約2分鐘，使秋葵稍微變軟。
5. 加入熟飯，用醬油、生抽和糖調味，翻炒均勻。
6. 最後加入蛋塊，繼續翻炒均勻，直到所有食材完全熟透。
7. 將炒好的秋葵雞肉炒飯盛盤，可以搭配蔬菜或水果一同享用。
營養成分估計（每人份量）：
– 熱量：400卡路里
– 蛋白質：20克
– 脂肪：10克
– 碳水化合物：50克
– 鈉：900毫克
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