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炸雞脾飯
簡介:這道菜以雞脾為主要食材,經過炸製後,外酥內嫩,口感香脆,非常受人喜愛。
準備時間:15分鐘
烹飪時間:30分鐘
食用人數:4人
食材:
– 4塊雞脾
– 適量的鹽和胡椒粉
– 2湯匙生抽
– 2湯匙白胡椒粉
– 適量的食用油
步驟:
1. 將雞脾用廚房紙巾輕輕擦乾,然後在兩面均勻地撒上鹽和胡椒粉。
2. 在碗中混合生抽和白胡椒粉,攪拌均勻成醬料。
3. 將雞脾放在醬料中,均勻裹上醬料,醃制約15分鐘。
4. 在平底鍋中加熱食用油,將雞脾放入,炸至兩面金黃,熟透。
5. 將炸好的雞脾盛盤,可以搭配白飯或麵食一同享用。

營養成分估計(每人份量):
– 熱量:400卡路里
– 蛋白質:30克
– 脂肪:20克
– 碳水化合物:15克
– 鈉:900毫克

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