夏日水果沙拉

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夏日水果沙拉
簡介:這道沙拉選用了夏季新鮮的水果,搭配清爽的酸奶醬,口感清涼,營養豐富,是夏日消暑的最佳選擇。
準備時間:15分鐘
食用人數:2人
食材:
– 1個西瓜
– 1個哈密瓜
– 1個蜜桃
– 1個橙子
– 1個梨子
– 1杯藍莓
– 1杯草莓
– 1杯酸奶
– 2湯匙蜂蜜
步驟:
1. 將西瓜、哈密瓜、蜜桃、橙子、梨子切成小塊,放入碗中。
2. 加入藍莓和草莓,輕輕攪拌均勻。
3. 在另一個碗中,將酸奶和蜂蜜混合,攪拌均勻成酸奶醬。
4. 將水果沙拉盛入碗中,淋上酸奶醬,即可享用。

營養成分估計(每人份量):
– 熱量:150卡路里
– 蛋白質:5克
– 脂肪:2克
– 碳水化合物:30克
– 鈉:50毫克

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