夏日水果沙拉

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夏日水果沙拉
簡介:這道菜以新鮮水果為主要食材,清爽多汁,適合夏天食用,能夠提供豐富的維生素和纖維素,非常健康美味。
準備時間:15分鐘
食用人數:2人
食材:
– 1個蘋果
– 1個葡萄柚
– 1個柳丁
– 1個香蕉
– 1杯士多啤梨
– 1杯藍莓
– 1杯水蜜桃
– 1杯芒果
– 1杯葡萄
– 適量的蜂蜜
– 適量的新鮮薄荷葉
步驟:
1. 將蘋果、葡萄柚、柳丁、香蕉、士多啤梨、藍莓、水蜜桃、芒果和葡萄切成適當大小的塊狀。
2. 將所有水果放入大碗中,輕輕攪拌均勻。
3. 在水果上淋上適量的蜂蜜,然後再撒上新鮮薄荷葉。
4. 將水果沙拉放入冰箱冷藏約30分鐘,讓水果更加清涼。
5. 可以直接食用,也可以搭配酸奶或冰淇淋一同享用。

營養成分估計(每人份量):
– 熱量:150卡路里
– 蛋白質:2克
– 脂肪:1克
– 碳水化合物:35克
– 纖維:6克

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