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睡眠品質對於我們的健康至關重要。然而，許多人並未真正了解自己的睡眠狀況。現在，Apple Watch 即將透過 AI 技術，為我們帶來更精準、更深入的睡眠追蹤體驗，這項革新不僅提升了裝置的實用性，也讓我們更能掌握自身的健康狀況。
Apple Watch 睡眠追蹤的AI大躍進
麻省大學阿默斯特分校的研究團隊開發了一種名為 BIDSleep 的新系統。它利用 Apple Watch 的心率感測器收集數據，並透過 AI 模型分析心率變化，從而判斷睡眠的不同階段，如深層睡眠和REM睡眠。這項技術旨在將 Apple Watch 的睡眠監測準確度提升到接近臨床標準。
根據研究，BIDSleep 的平均睡眠階段分類準確率達到 71%，優於其他常見方法。尤其在辨識深層睡眠方面的表現突出。這意味著使用者可以獲得更可靠的睡眠數據，從而更好地了解自己的睡眠模式。
BIDSleep 不僅能準確追蹤睡眠階段，還能預測睡眠效率、入睡潛伏期和總睡眠時間等臨床指標。這有助於長期追蹤睡眠品質，及早發現潛在的健康問題，讓使用者在需要前往醫院之前就能採取行動。
Apple Watch現有的睡眠追蹤功能
Apple Watch 目前已內建睡眠追蹤與「睡眠分數（Sleep Score）」功能，可以監測心率、手腕溫度、血氧、呼吸率等數據，並根據美國睡眠醫學會等機構的指引進行評分。 Series 11 與 Ultra 3 更支援「睡眠呼吸中止症通知」，協助偵測中重度睡眠呼吸中止的跡象。
BIDSleep的下一步發展
目前，BIDSleep 主要供研究人員使用，尚未整合至 Apple Watch 的內建系統。然而，這項技術的潛力巨大，未來有望成為 Apple Watch 睡眠追蹤功能的重要升級，為使用者提供更精準、更個性化的睡眠分析。
優勢和劣勢的影響分析
優勢：BIDSleep 的高準確度和深入分析能力，能幫助使用者更了解自己的睡眠品質，及早發現潛在的健康問題。這將提升 Apple Watch 的健康監測功能，使其不僅僅是一個健身追蹤器。
劣勢：目前 BIDSleep 尚未整合至 Apple Watch 的內建系統，需要等待未來的更新才能正式使用。此外，雖然準確度有所提升，但仍無法完全取代醫療級的睡眠檢測。
深入分析前景與未來動向
隨著 AI 技術的不斷發展，我們可以期待 Apple Watch 的睡眠追蹤功能在未來將更加智能化和個性化。例如，它可以根據使用者的睡眠數據，提供更具體的改善建議，甚至與醫療機構合作，提供遠程的睡眠諮詢服務。未來的 Apple Watch，或許能成為我們全天候的睡眠健康管家。
常見問題QA
目前尚未有明確的時間表，但我們可以期待 Apple 在未來的軟體更新中加入這項技術。
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